Kichererbsen knutschen Tomaten

Kichererbsen knutschen Tomaten

Hummus-Aufstrich Zutaten—-> 🌱50g getrocknete Tomaten 🌱400g Kichererbsen . 🌱2 EL Olivenöl . 🌱4 TL Tahini (Sesampaste) 🌱2 EL Kreuzkümmelpulver 🌱Spritzer Wasser 🌱Prise Salz 🌱Handvoll frischer Basilikum 🌱Spritzer Zitronensaft . .…

Frühstückshighlight

Frühstückshighlight

Zutaten für 1 Person: 30g Buchweizenflocken 3 TL Haferkleie 150 ml Haselnussmilch 1 TL Walnussöl Buchweizenflakes 2 Backpflaumen 1 Mango 1. Die Buchweizenflocken mit der Haferkleie in der Haselnussmilch auf…

Bärlauch-Pesto

Bärlauch-Pesto

Zutaten für 2-3 Personen: 100g Bärlauch Bio ca. 80g Pinienkerne Bio ca. 20g Pecorina Schaf Bio 5 getrocknete Tomaten ca. 1 EL Oliveöl 1. Den Bärlauch waschen, die Stiele abschneiden…

Bananenriegel Vegan

Bananenriegel Vegan

Zutaten für locker 3 Personen: 1 Banane 200g Haferflocken Großblatt glutenfrei 1 EL Erdnussbutter oder Mandelmus 4 Trockenpflaumen 1 TL Leinsaat 100g Mandelkerne 100 ml Dinkel-Mandelmilch 1. Banane auf einem…

Overnight Oats

Overnight Oats

Die gesunde Frühstücksidee für 1 Person: 100 g Haferflocken glutenfrei 150 g Hafemilch 1 kleine Banane Handvoll Blaubeeren Spritzer Leinöl 1 EL Kakaopulver stark entölt 1. Haferflocken mit der Hafermilch…