Weiße Bohnen Aufstrich ❤️ Mit der leckerste selbst gemachte Aufstrich den ich kenne. Leicht und fluffig, Vegan, Histaminarm, wenn Ihr den ohne den Knoblauch verarbeitet. Knoblauch kann Histaminausbruch triggern. Rezept…
Autor: anke
Die vergessene Bohne🧡
Azukibohnen-Aufstrich . Vegan 🌱 Zuckerfrei 🌱und Histaminarm🌱 Knoblauch kann bei einer Histaminintoleranz triggern, deshalb immer erst überlegen, ob ihr den mit ins Rezept nehmt. Ist aber auch ein Geschmacksträger! .…
Leckere Herbst-Suppe
Leckere Steckrüben-Karotten-Suppe Zutaten für 1-2 Personen: 1/4 Steckrübe 2 mittelgroße Zwiebeln 1 große Karotte 1 mittelgroße Kartoffel Frischer Majoran Getrockneter Majoran Salz / Pfeffer Reis Cuisine Deko 1 Scheibe Dinkel-Chia…
Mediterrane Kost
Hähnchenkeule mit Zitronensoße und Gemüse Zutaten für 2-4 Personen: 4 Hähnchenkeulen 4 Möhren 8 mittelgroße Kartoffel (festkochend) 1 mittelgroße Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1 Zitrone frisch Gemüsebrühe (hefefrei) Olivenöl frische Petersilie…
Hummus
Bisher der beste Hummus, den ich bisher selber hergestellt habe🧡 Zutaten für locker 2 Personen: 🧡400g Kichererbsen Dose 🧡3 EL Saft aus der Dose 🧡3 Knoblauchzehen gepresst 🧡1 kleine halbe…
Blaubeer-Dattel-Liebe
Blaubeer-Dattel-Fruchtaufstrich Reicht locker für 3 Personen: 1 Schale Bio Heidelbeeren 6 Datteln Medjool Bio 1 EL stark entölter Kakao 2 TL Mandelmus/Kokosmus Handvoll Kokosflocken 1. Die Heidelbeeren waschen und ein hohes…
Zucker und Sport
Zucker im Sport und Zucker in der täglichen Ernährung halte ich für zwei vollkommen unterschiedliche Themenbereiche. Zucker in der täglichen Ernährung ist keine gute Idee. Darauf habe ich in einer…
Kichererbsen knutschen Tomaten
Hummus-Aufstrich Zutaten—-> 🌱50g getrocknete Tomaten 🌱400g Kichererbsen . 🌱2 EL Olivenöl . 🌱4 TL Tahini (Sesampaste) 🌱2 EL Kreuzkümmelpulver 🌱Spritzer Wasser 🌱Prise Salz 🌱Handvoll frischer Basilikum 🌱Spritzer Zitronensaft . .…
Frühstückshighlight
Zutaten für 1 Person: 30g Buchweizenflocken 3 TL Haferkleie 150 ml Haselnussmilch 1 TL Walnussöl Buchweizenflakes 2 Backpflaumen 1 Mango 1. Die Buchweizenflocken mit der Haferkleie in der Haselnussmilch auf…